In Form bleiben

27. Mai 2010 – 11:59

Spätestens ab dem 30. Lebensjahr gehen viele Menschen ein wenig „aus dem Leim“, mit anderen Worten: Sie werden etwas dicker. Die Gründe dafür sind vielfältig. Zum einen ist unser modernes Leben recht bewegungsarm und kaum körperlich anstrengend und so verbrauchen wir meist weit weniger Kalorien, als wir zu uns nehmen. Die zusätzliche Energie speichert unser Körper für Notzeiten vor allem in Form kleiner Fettpölsterchen.

Wer da nicht aufpasst, schleppt schnell „Schwimmringe“ mit sich herum. Ungünstig wirkt sich zudem die an sich ungesunde Ernährung aus, der viele Menschen frönen. Wir essen zu viel Fleisch, verzehren en masse kalorienhaltige Milchprodukte oder tricksen unseren Körper mit nährstoffarmen und stark zuckerhaltigem Fast Food aus. Der „bedankt“ sich bei uns dafür mit zusätzlichen Pfunden.

Selbstverständlich muss niemand dicker werden. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist der erste Schritt in die richtige Richtung. Doch auch hier sollte man beachten, dass sich der Körper ab dem Ende des zweiten Lebensjahrzehnts umstellt und der Kalorienbedarf abnimmt. So benötigt man im Alter von Mitte dreißig bis Mitte fünfzig etwa zehn Prozent weniger Energiezufuhr bei ansonsten gleicher LebensführungApropos Lebensführung – dort müssen sich die meisten Menschen Defizite eingestehen.

Stress führt häufig zu zwanghaftem Ausgleichshandlungen: viele stopfen sich in anstrengenden Situationen mit Essen voll oder greifen zum Alkohol. Dessen schädliche Wirkung dürfte bekannt sein, zudem steigert gerade Bier den Appetit zusätzlich. Mit anderen Worten: Wer gesund und wohlproportioniert leben will, der muss sich auch Ausgleichsmöglichkeiten suchen, am besten solche mit viel körperlicher Bewegung. Wichtig hierbei: In erster Linie sollte die Freizeitaktivität Spaß machen und nicht ihrerseits zu einem weiteren Stressfaktor werden.

Gesunde Ernährung und viel Bewegung sind zweifelsohne das allgemeingültige Grundrezept dafür, auch jenseits der 30 in Form zu bleiben. Doch häufig scheitern die besten Vorsätze daran, dass erste Ergebnisse auf sch warten lassen. Frustriert gibt dann mancher schon nach kurzer Zeit auf, um erneut in den alten Trott zu verfallen. Dabei sollte Jeder im Auge behalten, dass er oder sie seine Pölsterchen über viele Jahre hinweg aufgebaut hat.

Dass die von heute auf morgen wieder verschwinden, ist schlichtweg unmöglich. Ein Grund zum Verzweifeln ist dies jedoch noch lange nicht. Figurformende Unterwäsche zum Beispiel von der Firma Maidenform hilft dabei, dem Idealbild etwas schneller nahe zu kommen. Sie modelliert sofort sichtbar die Silhouette ganz nach Wunsch und lässt so Problemzonen verschwinden. Bauch und Po werden angenehm gestrafft, die Taille betont.

Darüber hinaus verbessern die Höschen, Corsagen und Miedergürtel durch ihre stabilisierende Wirkung die Körperhaltung und helfen mittels Massageeffekt, die Haut zu straffen.
Schämen muss sich übrigens niemand dafür, figurformende Unterwäsche zu tragen. Hollywood-Stars wie Sienna Miller, Gwyneth Paltrow oder Katherine Heigl haben sich längst dazu bekannt, dass sie ihre Silhouette mit diesem Trick optisch „aufbessern“.